Die positive Kraft des Yoga

El yoga para principiantes: cómo encontrar de forma muy sencilla, como principiante, salud y relajación gracias al yoga, mientras esculpes una estupenda silueta – con numerosos ejercicios y rituales valiosos

¿El equilibrio y la calma interior llevan tiempo ausentes de tu estresante día a día? ¿Te duele la nuca contracturada, duermes mal y tu forma física deja mucho que desear? ¿Sueñas con un enfoque integral que te permita eliminar de forma eficaz, de una vez por todas, estas y muchas otras molestias, mientras te sientes maravillosamente bien?

¡Entonces este libro te aporta la solución a todos tus problemas! Gracias a unas instrucciones de una sencillez infantil y a explicaciones claras sobre todos los aspectos esenciales del yoga, realmente cualquiera puede emprender el camino del yogui y obtener en poco tiempo resultados impresionantes: ¡te quedarás maravillado tú, y también quienes te rodean!

Descubre aquí todo lo que hay que saber sobre los orígenes y la teoría de la enseñanza del yoga. Aprovecha de forma muy concreta la práctica de los ejercicios en el plano físico y mental, y explora las innumerables posibilidades de practicar yoga en el día a día. Posturas asanas, meditaciones raja o una alimentación acorde con el espíritu del yoga para un máximo bienestar: ¡con esta guía te convertirás, sin complicaciones, en un profundamente relajado profesional del yoga!

• Historia, datos, contexto: el apasionante y complejo universo del yoga por fin explicado de forma comprensible para todos – ¡para una visión totalmente clara y un comienzo ideal en la práctica!
• Los seis caminos, meditaciones, ejercicios cotidianos y mucho más: descubre, en todas las ramas de la enseñanza del yoga, métodos y técnicas completos y de aplicación inmediata, para ganar cada día en serenidad y salud.
• Alimentación, atención plena, gratitud: unos métodos de relajación complementarios y una alimentación equilibrada en el espíritu del yoga son el complemento ideal de tus ejercicios y meditaciones – ¡para tu bienestar integral!
• El equipamiento útil: esterilla de yoga, cojín de meditación o la indumentaria ideal – aquí encontrarás los imprescindibles para unas sesiones de yoga plenamente logradas.

No te limites a los estiramientos y las meditaciones: descubre con este libro cómo hacer del yoga un verdadero arte de vivir y comprueba cómo el estrés, las tensiones y la inquietud quedan definitivamente atrás. Tanto si eres un completo principiante como si ya has hecho tus primeros intentos, aquí encontrarás realmente todo lo que necesitas para emprender un nuevo comienzo en tu vida como yogui.

¡Hazte ahora con tu guía personal y alégrate de una vida en la que el equilibrio y el bienestar marcarán a partir de ahora tu día a día!